A saját történetedet írtad egész héten, és most egy másik vasárnap talált rád. Most jött el az ideje, hogy letedd a tollat és relaxálj egy darabig. Gyűjtsd össze mindazt a tudást, amit az erőfeszítéseiden keresztül szereztél. Hadd hassa át ez a növekvő bölcsesség a következő hetet, mintha azt a mezőt öntöznéd, amit épphogy beültettél magokkal.

A célok ártalmasak, hacsak nem vezetnek téged abban, hogy bizonyos viselkedéseket könnyebben megtégy. Ne arra összpontosítsd a motivációdat, hogy megcsináld X viselkedést. Ehelyett arra koncentrálj, hogy megkönnyebbítsd X viselkedés elvégzését. – BJ Fogg, a Stanford Egyetem professzora

A cselekvések automatikussá válnak, amikor jutalom jár értük, emlékszünk rájuk és megismételjük őket. A jó viselkedést formáld át a második személyiségeddé azáltal, hogy megtalálod hozzájuk a kevesebb ellenállást kiváltó utat.

Most állj meg egy pillanatra, és tűnődj el olyan lehetséges módokon, amelyek sikerre visznek téged. Az egészséges szokásodat az új normalitássá formálhatod, ha jutalmat társítasz hozzá, ha jelzéseket helyezel el magadnak, hogy emlékezztesd magad és ha fáradhatatlanul megismétled. A különbség egy elhagyott szokás és egy automatikussá vált szokás között az, ha van egy rendszered, ami segít fenntartani azt.

Hunyd le a szemed és végy egy mély levegőt. Képzelj egy szokást, amivel már kínlódsz egy ideje. Fújd ki a levegőt, és hagyd, hogy a tested ellazuljon. Képzeld el, amint ahhoz a cselekvéshez társítasz egy másik cselekvést, amitől zökkenőmentesnek érzed. Például, hogy bevedd a vitaminokat egy finom csésze teával. Vagy mosogatásközben hallgass zenét, amire táncolhatsz. Ha a lomot nézed, kérdezd meg magadtól, mitől válna a lomtalanítás kellemesebbé? Tudnál egy barátoddal videóhívásban csevegni, miközben mindketten ugyanazt csináljátok? Nincs szükség versenyt futni abban, amit csinálsz. Tölts egy picivel több időt csak légzéssel, és olyan rendszerek elképzelésével, amelyeket lehet, hogy szívesen kipróbálnál az előtted álló hétben.

Az elmúlt hét mögötted van most már. Lapozz egyet. Itt az idő, hogy felnyits egy új fejezetet…

Emlékezz Rumi szavaira, „ne elégedj meg a olyan történetekkel… Tárd fel a saját mítoszodat”.

Pont itt és pont most, ahogy a Fabulous utadon utazol, te vagy az, aki a saját életed történetét írja… Ez a te saját „egyszer volt hol nem volt”-od.